こんにちは、ぴんちゃんママです。
運動が出来る人って、
バランス感覚が良いイメージ
じゃないですか？
アスリートやプロ選手を
目指しているわけでなはいけれど、
運動が少しでも出来る子に
なってほしい。
そう思っているパパママは
多いかもしれません。
バランス感覚というのは、
日常的な動きをするのに
とても欠かせないものになります。
無理に教えるのではなく、
遊びながら楽しく
バランス感覚を
身につけたい！
体操教室に通えば、
簡単かもしれません。
しかし、
共働きで忙しかったり、
兄弟が沢山いる家庭、
親の介護をしているなど
家庭環境によっては、
習い事をする事自体
難しいかもしれません。
家に平均台を買うとなれば、
すごくお金がかかる。
自作で木製の平均台を作る。
それも、とても素敵ですが、
やっぱりお金がかかります。
なにより使わなくなった時、
処分が大変です。
そこで、
お金をかけずに
家にある材料で簡単に
平均台を作る方法を
記載していきたいと思います。
バランス感覚を鍛えることの効果
- 運動能力が高まる
- バランス感覚が身につく
- 倒れた身体をすばやく戻せられる
- 転倒しにくい
筋力の低下だけでなく、
バランス感覚の低下も
転倒の原因になります。
手作り平均台の材料は2つだけ
- 牛乳パック(洗って乾いた物)
- ガムテープ
ただし！
最低でも牛乳パック20本～が必要です。
あまり牛乳を飲まない家庭だと、
必要な量をためるのに時間はかかりますが、
牛乳パックを用意するたけで
ご家庭で簡単に平均台を作る事が
出来ちゃいます。
もし要らなくなっても
牛乳パックなので処分も簡単です。
因みに牛乳パックの中に
新聞紙を詰めた物は
角などがへにょんとなったので
個人的にお勧めしません。
作り方
まず、底部分を残すように折ります
このように、くるくると
まるめていきます。
丸めた牛乳パックを、
折っていない牛乳パックに
4つずつ入れていく。
※入れる時はすべて同じ向きに
してください。
12個入れた牛乳パックと
8個入れた牛乳パックを
合体させて接続部分を
ガムテープで補強します。
これを必要な数だけ作成していけば完成です。
ぴんちゃんパパ(50Kg台)が
乗ったり、ジャンプしても、
壊れる気配は全くありません！！！
完成した平均台は、
子供と一緒に絵を描いたり、
シールなどでデコレーションするなどの
遊び方をしても楽しいと思います。
手作り平均台、こんな使い方も！
平均台として使えますが、その他に
- 跳び箱の練習
- 跳び箱の上で前回りの練習
- 平均台の上で前回りの練習
- 仕切りにしてスペース作り
- 大きい積み木
- ちょっとした椅子や踏み台替わり
こういった使い道もできます。
ぴんちゃん達は
自分たちで遊びを考えるので、
時々親がビックリするような
遊びを思いつきます。
